Previa Ironman 70.3 St. George US PRO Championship

Volviendo con la tónica de principio de temporada, espero poder retomar las previas de carreras internacionales que tanta acogida estaba teniendo entre vosotros, y qué mejor manera de hacerlo que con un carrerón a la vuelta de la esquina como el Campeonato estadounidense de 70.3 en Saint George, Utah. Prueba que podemos considerar como nueva, pero que ya se venía haciendo en distancia Ironman.

Centrándonos en la prueba en sí, al pensar en Utah en seguida se nos vienen a la mente las imágenes del desierto con las montañas rojas, un solitario trazado de asfalto y la única compañía de los cactus. Pues nada más lejos de la realidad será esta carrera, pero plagado del mejor despliegue que la franquicia WTC es capaz de hacer para llevar a cabo una prueba con un cartel espectacular. Una natación fácil en un lago a una vuelta, el trazado ciclista también a una vuelta hasta la ciudad de Saint George con unos 780m de desnivel positivo acumulado para acabar con las 13,1 millas americanas para la media maratón a pie por las calles y alrededores de St. George.

No es casualidad que el cartel de favoritos esté repleto de aspirantes a Kona, lo que hace más difícil cualquier predicción. Y es que otorgará 1500 puntos KPR a los ganadores masculino y femenino así como la friolera de 15.000$, unos 11.500€.

Empezando por las féminas, cabe destacar la presencia de ITUs como la plata olímpica Lisa Norden, que viene de ganar su debut en MD en el Half Challenge de Playitas, previa demostración en Hy-Vee su poderío sin drafting y nuestra conocida ITU Bárbara Riveros, que prometen ponerlo muy difícil a las especialistas como Meredith Kessler (ganadora en 2012 del IM Saint George), Camilla Pedersen, Heather Wurtele, Leanda Cave, Linsey Corbin, Laura Bennett, Nikki Butterfield, Kelly Williamson o la dominadora absoluta de XTerra Lesley Paterson.

En la lista masculina sigue la misma tónica, un cartel digno de Kona. Ben Hoffman defenderá el dorsal número 1 por haber ganado el distancia IM de 2012. Frente a él estarán varios campeones de distintas disciplinas ITU y pruebas IM y 70.3 como Jordan Rapp, Sebastian Kienle, Andy Potts, Bevan Docherty, Michael Raelert, Dirk Bockel, Andrew Starykowicz, Luke McKenzie, Mattias Hecht, Greg Bennett, Paul Amey, TJ Tollakson, Trevor Wurtele, Tyler Butterfield, Matt Reed, o los hermanos ITU Vasiliev y dos españoles aspirando a todo como Iván Raña y Víctor del Corral. Ambos buscando ir cerrando su pase a Kona. Iván, cuenta con 2500 KPR por sus dos victorias en la franquicia, que de conseguir un top5 aquí dejaría más que encaminada su clasificación, y también su bolsillo.

Tras las WTS de San Diego, donde firmó una grandísima actuación con un 17º y dando la cara en bici, lleva varios días entrenando en el desierto de Utah y seguro que las 'red hills' no le pillan por sorpresa.

Delante deberían salir del agua los rusos, con Potts, Raña y Docherty. Espero un segundo pack en la natación con los mejores ciclistas como Starykowicz, Kienle, McKenzie o Tollakson que pueden hacer mucho hueco ya sea en solitario o en grupo. Mucho tendrán que pedalear para evitar que les pasen por encima corredores como Raña, Docherty o Raelert.

Mi quiniela sería:
1. Iván Raña                               1. Lisa Norden

2. Michael Raelert                       2. Leanda Cave

3. Bevan Docherty                      3. Camilla Pedersen

Os dejo el vídeo del IM Saint George 2012:

Un saludo

@kickecr

CAMDE

Comienza el que espero que sea tercer y último capítulo de la lesión de rodilla. Desde el pasado jueves 25 de abril he decidido ponerme en manos de los mejores y he ido al Centro Avanzado de Medicina Deportiva, CAMDE.

Llevaba toda la semana con sospechas de que podría ser condromalacia rotuliana, y para qué nos vamos a engañar, estaba muy asustado ya que implicaría un desgaste del cartílago articular con tan sólo 21 años, y reúno todas las papeletas. Tras unas pruebas con el Dr. Vicente de la Varga, parece ser que queda descartada (al menos por ahora) y que es el alerón del tendón rotuliano lo que está afectado. De lo malo, lo menos malo.

Ahora queda seguir con paso firme y cuidar la rodilla en todo lo posible. ¡Tengo plena confianza en el Dr. de la Varga y su equipo y sé que saldremos de ésta! El trato ha sido exquisito y la comunicación con el paciente es inigualable. Un centro que marca la diferencia con los métodos más innovadores y con mejores resultados en lesiones agudas y crónicas que normalmente a los deportistas nos traen de cabeza. Además, el consultorio online es de lo mejor que he visto, para poder conocer el alcance de tu lesión y los posibles métodos de tratamiento.

Os dejo los enlaces para que le echéis un vistazo y podáis conocerlos un poco mejor. No dejéis de seguirlos en las redes sociales para estar al tanto de los mejores tratamientos médico-deportivos.

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Un abrazo.
@kickecr

LA ILUSIÓN NUNCA SE LESIONA

Bueno, fuera de lo habitual, ya son 10 días sin pasarme por aquí y la verdad es que tampoco tenía muchas ganas de hacerlo. Cuando parecía que iba pudiendo sumar salidas en bici e ir pensando en positivo, aparece de nuevo el dolor intenso en la rodilla. Notaba que la rodilla no iba todo lo fina que debería estos días atrás. Me preocupa que aparezca igual de intenso que antes del tratamiento, pero bueno, vamos a lo que vamos.

El fin de semana de ICAN Málaga lo disfruté mucho, pero hubo muchos momentos duros aunque no se viesen desde fuera. Ésto bien lo sabe @Alvaroyayi, que está en una situación incluso peor que yo. Ver los toros desde la barrera por lesión es muy duro para un deportista, lo peor, como bien dijo @nachojaen mientras se me hacía un nudo en la garganta durante su magnífica charla ese mismo viernes. Ves que pasan los días, las semanas, y los meses, y el contador de kilómetros sigue a 0... Aún peor cuando ves que el calendario competitivo avanza y sigues sin oler ese característico perfume a neopreno aliñado con nervios pre-competición que tanto gustan, esos pequeños viajes al alba a las carreras provinciales, y esos ansiados post-meta entre abrazos de amigos y breves (o no tan breves) crónicas de las carreras en una charla. Echas la vista atrás y ves todo el esfuerzo, sacrificio, y también la progresión, de estos meses tirados al traste. Esos dorsales que tendríamos que haber compartido con @Carballo17.

Sé que somos jóvenes, que como bien me dijo Víctor M.González "pruebas hay muchas, cuerpo sólo hay uno" y esa frase se me ha quedado grabada en la cabeza, pero la espera desespera y entrenamos para competir y competimos para disfrutar.

De repente, una pequeña fotografía dedicada de @josemartmart aviva mi esperanza, que nunca se apagó. Me recuerda todas esas carreras que quiero realizar, que quiero preparar con esmero y disfrutar de ese camino, pero sobre todo, que quiero compartir, y que lo haré. Si no es hoy, será mañana, o dentro de X meses pero volveré, perdón, VOLVEREMOS. Si tienes una ilusión, tienes que ir tras ella, todos los peajes te parecerán pocos. Si no llegáis a comprendernos y pensáis que estamos enfermos sólo tenéis que pensar en cómo estaríais si os quitasen eso que tanto amáis hacer. Cuando pensáis que salir a entrenar es un castigo, os equivocáis, disfrutamos de cada brazada, pedalada y zancada como si fuese la última.

Hay muchas personas a las que dar las gracias, a todos los que me están apoyando durante estos meses, a los que me han ayudado en todo lo que estaba en su mano, a los que hacen que no pierda la cordura y a los que simplemente se preocupan por cómo voy. A todos los que menciono aquí y a todos los que no, vosotros sabéis quienes sois. Todo este apoyo os lo devolveré multiplicado.


Un abrazo. Volveremos.
@kickecr

Crónica "Travesía" ICAN Málaga

Después de un fin de semana 100% triatlón puedo decir que he disfrutado como un niño chico de mi pasión. El viernes rueda de prensa de PROs, donde pude conocer en persona por fin a Víctor Manuel González, neopro que promete dar mucha guerra. Por la tarde una natación en el circuito de ICAN, del que no salí con muy buenas sensaciones. Luego recogida de dorsales, feria y a la charla de @nachojaen sobre el control de ansiedad del deportista, faceta vital en un deporte como el nuestro y que siempre descuidamos, resultó muy útil y amena. Además, es un lujazo poder compartir esta charla con dos profesionales como Iván Tejero y Nicholas Ward, que luego demostrarían en la carrera que a pesar de ser unos superclase tienen la cabeza bien amueblada.

El sábado todo el día en el stand de @irontriath atendiendo a los atletas y resolviendo esos problemas de última hora. Desde el más amateur, hasta un Campeón de España y Europa de LD como Miquel Blanchart, que confió en nosotros para reparar su bicicleta y poder tenerla a punto para la carrera. Sin duda una persona muy especial, un crack
tanto dentro como fuera de la competición. Si antes era mi referente, ya es todo un ídolo. Ya por la noche, pasta party con los amigos para tranquilizar un poco a @Carballo17, él sería el domingo el protagonista. Ya era hora también de desvirtualizar a @josemartmart y poder darle un abrazo. ¡Nos vemos en Murcia!

Ya el domingo un pre-carrera poco habitual, viaje corto, sin madrugar y ya con todo el material de Carballo en boxes. A eso de las 11 estábamos ya en el agua calentando. Llamada a cámara de salida a todos los atletas y aquí iba a llegar mi error. Llegamos un poco relajados y además de tarde entramos por el lado opuesto al que estaba la alfombra para activar el chip. Resultado: colocados muy atrás en la salida.

Se da la salida. Me intento abrir un poco para tener que pasar a menos triatletas por encima y por lo que veo delante me quedan muchos pies que pasar. Primer giro a izquierdas tras 200 metros de espuma y no parar de levantar la cabeza. Salgo a tope ahora que puedo nadar algo más cómodo y sigo pasando y pasando pies. Esperaban 650m rectos hasta la siguiente boya. A mitad de trayecto veo la barca, me fijo y veo que no hay muchos nadadores delante mía, veo algún gorro blanco de PROs y me crezco. Segunda boya y enseguida viene la tercera para volver en dirección opuesta. Ya quedaban pocos atletas y a penas había grupos, en los que habría nadado algo más cómodo. La última boya se ve bien y ya voy manteniendo la posición. Último giro a derechas y 150 metros a tierra. Aquí no quería salir de paseo, ya que quería simular al 100% mi natación en triatlón y salí corriendo a tope desde la orilla en unos 31'30". Paso por la alfombra el 92º de todos los atletas contando a los profesionales. Me quito el neopreno en la carpa y salgo, vaya gustazo llegar a boxes y ver todas las bicis...

Varios me habéis preguntado si he apretado más por saber que luego no tendría que coger la bici. En triatlón siempre nado a tope, pues los brazos no los voy a solicitar más y cuanto más delante salga mejor. FULL GAS de principio a fin.

Ya tocaba cambiarse y apoyar a Fran, Jose y al resto de triatletas en su carrera, desde el primero al último. Fran salió en lo esperado en la natación, supo sufrir en la bici pese a sus problemas mecánicos perdiendo un acople. La carrera a pie se le hizo muy dura pero se batió el cobre para acabar cruzando la meta algo pasadas las 5h30 con un pequeño calvario en la media maratón. Jose, tras perder mucho tiempo en el agua, hizo una buena bici sabiendo que le quedaba su mejor sector para levantar los brazos en 5h17. Enhorabuena a los dos, ¡en la próxima os daré guerra!

Un abrazo
@kickecr

Previa personal de ICAN Málaga

Queda por delante un fin de semana de disfrutar del ambiente precompetitivo al máximo. Rueda de prensa de PROs, reconocimiento de circuito de natación (como si no hubiésemos nadado nunca en La Malagueta...), ICAN-Trishow con el stand de @irontriath, y por supuesto disfrutar de la carrera y pasar un buen día.

El valor más que añadido es poder ver en primera persona cómo los mejores se baten el cobre, fueras de serie como Miquel Blanchart que es un referente para mí, Nicholas Ward, Gustavo Rodríguez, José Almagro, José Estrangeiro, Iván Tejero, Peru Alfaro, Richard Calle, Joe Skipper, o de un valiente como el neopro Víctor Manuel González y gran persona. Y por supuesto ver el debut en media distancia de un capo local como Victoriano Raso y en categoría PRO. Sin olvidar al cartel de féminas con Tiina Boman, Eva Valero y la gran favorita y una habitual de la Costa del Sol Katja Kontschak.

A tan sólo tres días de mi primer gran objetivo como triatleta las cosas pintan muy diferentes a como estaban hace 5 meses cuando todo era ilusión y buenos entrenamientos encadenados con semanas de más de 15h, pero también muy diferentes a hace 3 semanas cuando estaba en un boquete psicológico. Llevo varios días dándole vueltas a mi participación en la prueba: ¿Nado, nado y hago entreno de calidad en bici, o no hago nada? Sería injusto conmigo mismo si me plantease terminar la carrera. Todavía no sé lo que haré, pero la tercera opción no la contemplo después de las paladas de metros de estos últimos meses. Estoy volviendo a salir en bici con cierta regularidad y por ahora la rodilla responde, aunque aún no me termina de convencer, sigo con esa psicosis de estar todo el día trasteándome la zona. Toca recuperarse y saldar la cuenta pendiente en 2014 junto a @Alvaroyayi.

Por desgracia, en Málaga no estamos acostumbrados a pruebas sin drafting, y menos aún de este nivel. Sólo deseo que pruebas como ésta se asienten en nuestro calendario y que una ciudad con el nivel de atletas que tiene Málaga ofrezca todo lo que puede dar para la práctica del triatlón de larga distancia.

Ahora a descansar para afrontar con fuerzas este intenso fin de semana y apoyar y guiar al máximo a @Carballo17 en la carrera que le espera. Si entrenase un poco mejor, daría algún susto.


¡Nos vemos el año que viene en la línea de meta!

Un saludo

@kickecr

Luz verde

Hoy ha sido la tercera sesión de fisioterapia con Antonio Jurado para tratar mi Hoffitis. Como venía comprobando esta semana atrás ya no noto ninguna molestia después de las salidas en bici sin ser un paseo total. Ya me ha dado el alta y ahora toca volver a entrenar con normalidad y pasar la mopa para ver si de verdad se ha quitado el polvo.

Y es que esta semana he podido salir en bici unas 4 horas en total repartidas en dos saliditas, que es muy poco pero ya es más que cero. Nada como volver a sentir el aire en la cara mientras escuchas el rodar de la bicicleta. Otro par de sesiones de natación en el mar ya que la piscina sigue cerrada y me ha jodido acercarme a los 50km mensuales. Aquí sigo con el problema de la congelación de la mano derecha cuando llevo unos 1500m, se me enfría de tal manera que me resulta imposible pegar los dedos para hacer pala con la mano hasta que se me acaban cerrando, por lo que la brazada pierde MUCHA efectividad. Ya son muchas las veces que nos hemos echado al mar este año y la verdad es que la sensación de aprovechar la playa durante los 12 meses es alucinante.

Por último, tocará intentar amortizar la inscripción a ICAN Málaga y ponerse en la línea de salida el próximo domingo 7 de abril en nuestra más que entrenada playa de la Malagueta. No os preocupéis, no haré el recorrido entero. Por ahora sólo es seguro que vaya a hacer la natación, si esta semana me veo medianamente bien (no en rendimiento, que será paupérrimo, sino por la rodilla) en la bicicleta pasaré más allá de la T1, aunque sea para disfrutar del ambiente y compartir un rato de competición con @Carballo17 y del forastero @josemartmart. Así me servirá de test para ver cómo puedo salir del agua en un media distancia, aunque espero que no se me congele la mano y aprovecharlo como entreno de calidad. Si alguien tiene algún consejo para lo de la mano, le estaré muy agradecido.

Otra buena noticia es otro diagnóstico correcto, el de la lesión de @Alvaroyayi, así que seguro que pronto estaremos entrenando todos juntos de nuevo.


Un abrazo.
@kickecr