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domingo, 10 de marzo de 2013

Agua, agua y Clínic BB2

Es otra semana más la que no tengo novedades ni tratamiento en la rodilla, así que tocaba seguir como hasta ahora. El dique seco está siendo de todo menos seco, en total he sumado cinco sesiones de natación para 16,2km. Por varios amagos de ir al fisio iba dejando las sesiones de fuerza para el día siguiente y al final ninguna sesión.

La nota de color la puso el I Clínic de Triatlón Inacua por BB2 Training. El sábado a las 10:30 un buen grupo de triatletas estábamos preparados para disfrutar de una buena mañana en Inacua y de las sesiones de natación y carrera a pie para aprender de los consejos y correcciones de este gran equipo. Además, el ambiente amable y deportivo fue el denominador común en la mañana. Pese a la lesión, salí del centro acuático bastante motivado y es que reuniones así le levantan el ánimo a cualquiera. Espero que se repita pronto. Gracias a todo el equipo por la iniciativa.

Para cerrar la semana, con una gris mañana de domingo pasada por agua nos fuimos @Alvaroyayi@Carballo17 y yo a la Playa de la Malagueta para enfundarnos el neopreno y sumar el último remojón de la semana. Con el agua fría y el cielo cerrado cerramos con 3700 metros con dos series largas a ritmo de carrera aguantando los pies de Álvaro como buenamente he podido hasta que del frío he ido perdiendo sensibilidad en algunos dedos que me impedían mantener la 'pala'. Con sensibilidad o sin ella, me hubiese sacado de punto igual, pero muy contentos.
Foto de hace algunos meses

Ahora a ver si en estos días me pueden tratar ya y empiezo la recuperación. Mañana habrá que pasar el dolor de hombros con otros 3.500m, ¡qué remedio!

Un abrazo
@kickecr

viernes, 1 de marzo de 2013

Previa competiciones fin de semana

A punto de arrancar el primer gran fin de semana triatlético del año. Tan sólo a primeros de marzo y ya nos encontramos con un enorme cartel internacional y con los TOP de todo el mundo preparados para empezar el calendario.


Por orden de comienzo, primero tendrá lugar el Ironman Nueva Zelanda, donde muchos empezarán su camino a Kona. Será el esperado debut en la distancia del excampeón del Mundo y doble medallista olímpico Bevan Docherty, en su definitivo paso a la larga distancia. El kiwi deja atrás una exitosa trayectoria en la distancia olímpica, con los últimos Juegos de Londres 2012 como colofón final. Habrá otros grandes nombres como el estonio Marko Albert (2º en sector de natación tras Andy Potts en Kona 2012), y los locales Cameron Brown y Terenzo Bozzone. En mujeres muchos dan por hecho el triunfo de Meredith Kessler tras una gran temporada en 2012, aunque en estas carreras nunca se sabe.

Mañana sábado 2 de marzo dará el pistoletazo el Abu Dhabi Triathlon en tres distancias diferentes: sprint, corta (1.5-100-10) y larga (3-200-20). Obviamente, dadas las condiciones climáticas de la zona no se puede alargar mucho la carrera a pie, y más aún a principios de temporada (sin contar los premios en metálico con 50.000$ a 1º y 1ª clasificado/a). Una prueba perfecta para empezar a preparar el año dado que tiene menos desgaste para el cuerpo al tener menos distancia pedestre. Pone la nota de color la presencia del actual campeón olímpico Alistair Brownlee, que por descontado es el favorito indiscutible para la prueba "corta". Además, servirá como preludio de lo que veremos a partir de 2016, ya que el británico se dedicará a la distancia Ironman tras los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. La modalidad de larga distancia cuenta con un amplio elenco de especialistas en los que tendrán especial peso los mejores ciclistas. Gente como Phillip Graves, Frederic Van Lierde, Eneko Llanos, Míkel Elgezábal, Chris McCormack, Andy Boecherer, Sylvain Sudrie, Per Bittner, Paul Amey, David Dellow, Paul Ambrose, Tyler Butterfield... Una lista que ya querrían muchos Ironman de franquicia. El cartel de féminas no se queda atrás: Nikki Butterfield, Caroline Steffen, Joanna Lawn, Tiina Boman... etc. En lo personal, desearle mucha suerte a @sergilabori, que tiene la suerte de tomar la salida del larga distancia y estará viviéndolo al máximo. Espero que todo vaya bien y esas rodillas no den mucha guerra.

En la costa oeste de Estados Unidos tendrá lugar uno de los triatones más atractivos del momento, el peculiar Escape from Alcatraz (2,5-28-12 sin drafting), que simula el escape de la famosa prisión de la isla de la costa de San Francisco. Se espera una temperatura del agua en torno a los 12ºC para cubrir la milla y media de natación. Aquí la lista de favoritos es espectacular, contará con Andy Potts, el mejor nadador del circuito IM, Pete Jacobs, flamante ganador del último Ironman de  Hawaii, Paul Matthews, y la presencia de los grandes tiburones españoles como nuestro medallista olímpico Javier Gómez Noya y Francesc Godoy. Muchos peces para una sola pecera. Será de los pocos triatlones en los que los tiempos de cada segmento son muy similares. Por ello, el primer segmento será crucial, y la Spanish Armada tendrá mucho que decir. En féminas tomará la salida la campeona del mundo de Ironman, la británica Leanda Cave, recientemente diagnosticada de cáncer de piel. También habrá otras especialistas de larga distancia como Lindsey Corbin o la peculiar Heather Jackson.

Sin duda, un fin de semana que no pasará por alto. Ya que sigo sin entrenar y no tengo novedades, espero que disfrutéis de estas entradas.


Un abrazo.
@kickecr

miércoles, 27 de febrero de 2013

RESET

Como ya he explicado anteriormente, y el que me siga en twitter también lo sabrá de sobra, llevo desde el 26 de enero con una lesión en el rotuliano de la pierna derecha. Ya se cumple un mes de la lesión, que no es un tiempo nada desdeñable y más con una prueba marcada en el calendario como ICAN (1.9-90-21) el 7 de abril, que sería mi primer triatlón de media distancia.

Acumulando desde mediados de septiembre mucha constancia y regularidad en los entrenos, subiendo el nivel poco a poco y podía llegar a pensar que llegaría medianamente bien para mi nivel. Cuando mejor iban los entrenos tuve que parar. Vinieron las primeras dos sesiones de fisioterapia, vuelta a los entrenos, recaída, y otras dos sesiones más, la última el pasado viernes. Tras probarme ayer a trotar 20' sin molestias, por la noche volvieron a aparecer los dolores y ya sabía que la cosa no iba bien. Ni que decir tiene que mi estado de forma será paupérrimo, si ya el de antes no era muy allá.

Lo peor de la lesión es que no me permite correr, pero tampoco pedalear, que suele ser la escapatoria en estos casos. Solamente me queda el agua y los trabajos de fuerza y core en casa. Por suerte hemos cambiado los entrenos de natación y siendo las mismas sesiones hacemos el doble de volumen. Un gran aliciente para engordar estadísticas semanales si estuviese entrenando.

Por ello, y con la motivación por los suelos, es necesario hacer RESET. Asumir que si estoy curado para el 7 de abril me tendré que tomar la prueba como un mero aporte de experiencia (que no me vendrá nada mal) y disfrutar del ambiente y lo que la rodea. Ya he dicho varias veces que no me gusta ponerme en la línea de salida de una prueba así sin haber hecho los deberes, pero no queda otra. Ahora toca seguir para recuperarme lo antes posible y pensar en los próximos objetivos del año. Espero que sirva para llegar más fresco al final del calendario.

Ahora sólo me apetece disfrutar de lo que me gusta sin mayores preocupaciones.

Un abrazo.
@kickecr