Revisión podológica en Clinica del Pie La Malagueta

Después de más de 6 meses sin actualizar el blog pero trabajando en mi lesión, creo que la ocasión lo merece.

Como resultado del trabajo de fortalecimiento de toda la musculatura de la pierna desde otoño, logramos eliminar la tendinitis rotuliana y de pata de ganso debidas al fallo múltiple de la musculatura. Fue tras ésto cuando apareció el problema real del síndrome femuropatelar, o lo que es lo mismo la desviación y compresión de la rótula de su trayectoria funcional. Conocido ésto, hicimos varios cambios en el tratamiento, focalizando en fortalecer el vasto interno para corregir esa insuficiencia en la rótula de la pierna derecha debido a la conjunción de mis tibias varas y una inadecuada postura en la bicicleta.

En mi intención por conocer qué pasaba realmente en mi estructura, no dudé ni un momento cuando surgió la oportunidad de acudir a Clínica del pie La Malagueta con un profesional como Víctor Hidalgo (@podologomalaga), podólogo deportivo, amigo y otro loco del deporte en continua formación. Estaba claro que el asunto es complicado, las tibias varas no eran más que la causa del resto de adaptaciones del cuerpo para funcionar correctamente. 

Para compensar el estrés muscular al que estaba sometido se produce genus recurvatum, es decir el arqueo hacia atrás de la rodilla para liberar al cuádriceps, lo que a su vez provoca la tendencia a sufrir tendinitis de pata de ganso. Por otra parte, el tobillo es otro elemento de los que han tenido que adaptarse a esta situación, con un pie muy pronado en apoyo estático, que genera una doble torsión por el eje en dirección contraria de la tibia. Sin embargo, en movimiento, el ángulo de la tibia respecto al suelo hace que el pie aterrice de exterior y en las siguientes fases de la pisada se mantenga este patrón. Para ésto último, colocaremos unas plantillas rígidas pero muy leves para rellenar este espacio vacío, ayudar a mantener el eje que la tibia ha adoptado y eliminar tensión de la zona. A mi rutina habitual sumaré unos ejercicios muy sencillos pero que resultarán de gran ayuda para la musculatura implicada.

En resumen, ayudar al cuerpo en la adaptación de todos estos años, ya que ésto no es cosa de dos días, si no que no se curó desde la etapa de desarrollo y ha sido el propio cuerpo el que se ha adaptado. Un grano de arena más para estar cada día más cerca de curarme. De nuevo muchas gracias a Víctor por su atención y ayuda.

Llevo un par de semanas saliendo dos veces por semana en bicicleta en torno a 60'-70' por sesión sin ningún tipo de molestia. He logrado retomar los entrenamientos de natación con normalidad este mes de marzo, puesto que llevaba varios meses sin poder entrenar por diversos motivos, y poco a poco volviendo a salir números en el agua.

@kickecr

La influencia familiar del triatlón

Ahora que soy un triatleta espectador, puedo ver las pruebas desde otra perspectiva a la que no estaba acostumbrado y me puedo fijar en cómo los demás viven este deporte. Hoy se celebraba el Triatlón de Málaga, con 1200 participantes, por lo que demográficamente es un buen estudio.

El auge del triatlón es una realidad, se convierte en un deporte asentado, hay un gran grueso amateur que nutre a nuestro amado deporte, una reducida élite (también amateur en su mayoría), y los neófitos que siguen entrando en este mundo. Como ya sabréis los que me conozcáis o me hayáis leído alguna vez, soy un amante del entrenamiento, entreno para mejorar, y mejoro para competir mejor, eso suponga quedar el 30º o el 300º. Al final nos reducimos a un dorsal, con un tiempo en meta, un puesto en la clasificación y unos objetivos que TODOS tenemos en mente y nos gusta cumplir, pero a parte de esto hay mucho más.

No hay duda de que el triatlón, sea la distancia que sea, es un deporte exigente. La sensación de la transición a cada segmento es fatiga pura, y no es raro que te venga a la mente el famoso: "¿Qué cojones hago yo aquí?". Muchos de los que entran en el triatlón no han practicado ninguno de los tres deportes antes, incluso ningún otro deporte. Cuando ves salir a los últimos novatos del tramo de natación, lejos de tener la esbelta figura de Jan Frodeno o Gwen Jorgensen, y escuchas a su pareja e hijos gritarle con admiración, "¡Ahí está papá, vamos papi!" (ídem con las madres, no me colguéis), es inevitable que se te dibuje una sonrisa y animes a es@ valiente.

Hay mil historias detrás de cada dorsal, pero lo que está claro es que tener en la familia a alguien que practique deporte, entrene, se sacrifique e ilusione a los demás para disfrutar del premio el gran día todos juntos es algo importantísimo. Cambiar el bar por la piscina. Hijos que adquieren de sus padres estos valores del sacrificio, la disciplina, la constancia y la ilusión, de un deporte en el que el que entra el 354º los brazos en meta, y es el campeón para su pequeño. Padres, que a raíz de ver a sus hijos, se contagian y no dudan en pintarse un dorsal y tirarse al agua. O innumerables amigos que te da este mundillo.

Infinitas excusas y efectos secundarios para animarse a practicar triatlón y compartirlo con los demás, que si no es para compartirlo, ¿para qué?

Un abrazo
@kickecr

54ª Travesía a nado del Puerto de Málaga

Una de las más famosas pruebas malagueñas, enmarcada en El deporte en Feria, llegaba la quincuagésimo cuarta edición de la Travesía a nado del Puerto de Málaga sobre mil metros. Como ya sabíais de las últimas travesías a las que no llegaba en buenas condiciones por tener la piscina cerrada y tornarse difícil sacar entrenamientos en la playa, a ésta competición había que sumarle una semana más de inactividad. No me gusta ir a las pruebas a pasearme, lo haga mejor o peor, llegue el 40º o el 150º, me gusta pintarme un dorsal para ser honesto conmigo mismo y poder hacer un papel decente. Por todo esto, al sonar el despertador la desgana se apoderaba de mí y lo último que me apetecía era tirarme a nadar entre más de 300 personas. 

Lorena, @Alvaroyayi, su padre Antonio (que se estrenaba tras ver muchas pruebas desde la barrera) y yo marchábamos como nos gusta, a primera hora, hacia la prueba. Recogida de dorsales, muchos saludos entre caras conocidas y especialmente con dos novicios en aguas abiertas como Sonia y Fran, a los que me alegra ver que se enganchan a este deporte. Larga y tranquila espera hasta que nos colocamos casi 600 participantes en el cantil del Muelle 2 a la espera de que llamasen a la primera salida de federados y unos minutos después la de gorros rojos para los no federados.

Después de ver cómo se daba de nuevo una salida en falso (sin bocina) en los federados, nos llamaban al agua a los no federados. Después de tirarnos al agua, incluyendo una involuntaria patada subacuática a Álvaro en el salto, nos colocamos tras las canoas que delimitaban la cámara de salida. Ingenuos. En seguida se empezaban a adelantar no pocos nadadores, empujando a las canoas o colándose entre ellas para dejar en ridículo la zona establecida para la salida y buscando esa "ventaja" sobre el resto de participantes. Ajenos a esta ilícita batalla nos separamos Álvaro y yo esperando el bocinazo si lo llegase a haber. Esta vez sí, bocinazo y a sobrevivir. Muchos nadadores se desvían y se cruzan delante mía, haciéndome imposible poder nadar y teniendo que saltar por encima de ellos varias veces. Cambio la trayectoria y con más pena que gloria enfilo la primera de las boyas situada a unos 300 metros. Sólo me llevo un par de golpes, y se repite la escena de la semana pasada, no soy capaz de acelerar el ritmo, voy muy diésel (que es la forma bonita de decir lento). Llego a la primera boya y la tomo por dentro, cosa que haría con las restantes, empiezo a encontrar mi ritmo y consigo ir adelantando algún puesto. Trazo bien, voy disfrutando y con el ritmo más alto que mis brazos me permiten. Última boya y giro hacia el embudo de llegada, hay que echar el resto. Sólo quedan las escaleras para pisar la alfombra. 

Allí me esperaba Álvaro como viene siendo habitual por desgracia para mí. Es bonito ver las caras de felicidad de los que llegan sin más preocupaciones que dar una brazada tras otra hasta completar el recorrido. Fran, Sonia y Antonio llegan contentos por haber participado y verse capaces en pruebas así. Después un laaargo avituallamiento postcarrera, besos y abrazos con los familiares. Clasificaciones y... medalla de chocolate de nuevo para Álvaro a sólo 14 segundos del cajón en grupos de edad no federados, se vuelve a escapar. Hay gas, hay cualidades para hacerlo y mucho margen de mejora tras sólo este año y medio entrenando. Estoy seguro de que llegará, se lo merece. Yo sólo pude ser 7º de 46 de la categoría con 15'03" a +51" de mi compañero de fatigas. Para cómo llegaba, podría haber sido peor.

Ahora pensándome si se acaba aquí la temporada, o lo que quiera que haya sido ésto, o si alargo más la agonía. Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y enhorabuena de nuevo a los debutantes, ya están infectados.

@kickecr