Decálogo del triatleta lesionado

Si algo estoy aprendiendo en estos meses de lesión, que apuntan a que me van a apartar de los pedales y las zapatillas el resto de la temporada, es que desde el otro lado de la barrera todo se ve muy diferente. Según como te lo tomes, las cosas te pueden afectar más o menos. Ya que todo lo que os pongo aquí son OPINIONES, nunca consejos, que cada uno haga lo que vea conveniente, sólo expongo mi punto de vista. 

                               

Para mí, que soy un apasionado del tri y que 25h al día estoy pensando en ésto, es duro que una lesión por las buenas me prive de hacer lo que más me gusta. Podría haber tomado la postura de mantenerme alejado del ambiente triatético, pero me resulta imposible y así sería más difícil mantener los entrenamientos de natación, que es lo único que puedo hacer. He preferido,o simplemente ha sido así, seguir inmerso como antes en este mundillo o más, con las ganas intactas y aún más reforzado psicológicamente para cuando toque volver a entrenar.

Allá van mis 10 puntos sobre cómo enfoco esta etapa:

1. No me doy por vencido. Casi todo tiene solución, así que hay que andar tras ella hasta que de con la solución. Tras muchos meses lesionados, aún estoy por encontrarla, pero no cesaré hasta tener el diagnóstico y el tratamiento correcto.

2. No paro de entrenar lo que puedo. La rodilla por desgracia no me deja ni correr, ni pedalear, que ésto último me vendría bien para equilibrar el rendimiento ciclista que es mi gran tendón de Aquiles, a parte de ser la disciplina más entretenida. Por lo que sólo queda nadar, nadar y nadar. Pese a no haberlo hecho todo lo que debiera, estoy teniendo una buena mejora y cuando vuelva a competrir sé que nadaré bien. Hace unos meses hacer 14'47" sin volteos en un test de 1000m en la piscina era impensable tras poco más de un año nadando.

3. Mantengo la motivación. Sea de la forma que sea, intento mantenerme siempre a tope psicológicamente. Como ya sabéis, me encanta el entorno PRO, seguir las carreras, resultados, material, todo. Me ayuda a seguir con ganas día tras día. Estudiar nuevas estrategias en carrera o qué pruebas me gustaría hacer en un futuro me ayuda a mantener las ganas intactas.

4. Aprovechar para hacer otras cosas. Si antes por los largos y tempranos entrenamientos del fin de semana no podías hacer ciertas cosas, aprovecho para quitarme esa espinita y dormir más o salir de fiesta de vez en cuando.

5. Respaldar y apoyar a mis amigos y compañeros. Por desgracia, @Alvaroyayi también está en el dique seco, pero no fallamos a ninguna competición para animar a @Carballo17 y al resto del Equipo @irontriath, que nos mantiene con ese gusanillo de competición.

6. Los compañeros y los amigos estarán ahí. Igual que animo a mis compañeros y amigos, también ellos me animan a mí con la lesión, a todos nos gusta que nos tranquilicen, que nos den otro punto de vista o que nos escuchen en los momentos más difíciles.

7. Seguir mejorando. En relación también al punto 2, la lesión nos puede hacer a equilibrar nuestro segmento más débil, o a afianzar simplemente en lo que nos permita entrenar. Si puedo competir en alguna de las disciplinas, lo hago para matar o al menos dormir al mono del dorsal y ver las mejorías.

8. No será fácil y siempre habrá momentos malos. Muy malos. No faltan los momentos de bajón, en los que estás deseando salir a entrenar, a machacarte día tras otro, picarte con la grupetta y estar en la línea de salida. Hay que saber superarlos e intentar buscar el lado positivo. Esta asignatura la tengo pendiente.

9. Intentar evitar los "y si...". Esta asignatura sí que la tengo suspensa. Pensar cada dos por tres dónde estarías en cada competición, qué tiempo harías aquí o en qué grupo saldrías allí no trae nada bueno, es dinamita. 

10. Respetar al cuerpo. Hace unos meses @VictorPirata85 me dijo algo como: "Hay muchos años y muchas pruebas, pero cuerpo sólo tenemos uno y hay que cuidarlo." Qué razón tiene. Intentar acelerar una recuperación, obviarla o mentirnos sobre nuestro estado puede ser fatal y traerte consecuencias muy negativas. En este caso sí cumplo, si duele, no me vale la pena forzar. Soy de los que piensan que una carrera es para dar todo lo que tengas y llegar con garantías a la línea de salida, no para hipotecar nuestra salud y los meses venideros.

Espero que os haya servido de algo o al menos para ver cómo intento sobrevivir estos meses. Así que este verano travesías, que es lo que nos queda.

Un abrazo y gracias por vuestro apoyo.

@kickecr

Live Streaming Challenge de Kraichgau

Live Streaming del Challenge de Kraichgau en formato de media distancia como campeonato germano de la misma. Con un plantel de atletas locales tremendo: Andreas Raelert, Sebastian Kienle, Timo Bracht o el ITU Mike Petzold. En chicas, destacar a la veterana Yvonne Van Vlerken o a Sonja Tajsich.

http://drt015.stream24.org/challenge-kraichgau/index.php?flash=yes

Llovía fuerte a la hora de la salida, pero ya luce el Sol. Petzold primero del agua con Raelert 4º. Un recorrido con +1000m en el recorrido ciclista y habitual natación germana en un lago. Como curiosidad, para los más frikis: Raelert lleva casco Giro Selector, con cola, no el Air Attack como venía acostumbrando.

¡Que lo disfrutéis!

@kickecr

Travesía Ironpeople on the beach

Por fin llegaba el primer dorsal de la "temporada", si a ésto se le puede llamar así. Travesía Ironpeople on the beach sobre 1000m. Era justo lo que me faltaba: preparar las cosas la noche anterior, el despertador, recoger a @Alvaroyayi, a @Carballo17 y a Lorena, y rumbo a Benalmádena entre risas y nervios.

Tras dejar Málaga atrás, donde lucía un Sol espectacular, cruzamos el túnel de Torremolinos y el paisaje era muy diferente, con un cielo encapotado que dejaba todo muy gris. No es el marco ideal para una prueba deportiva al aire libre. Llegamos pronto, y podemos ver el Aquairon, un acuatlón en formato inverso, nos sirve para ver que los primeros metros hay mucha arena y va a tocar correr. El agua parece estar bastante fría y no hay lorenzo que caliente, por suerte podremos competir con neopreno. 

Un trazado fácil en triángulo a 2 vueltas con punto de giro en tierra para los 64 participantes al que no llegaba con todas las garantías. El miércoles se me resentía el codo con una leve tendinitis que me tuvo lo que quedaba de semana sin nadar. El jueves masaje en Irontriath para hacer una puesta a punto y cruzar los dedos para que el sábado estuviese todo en su sitio. 

Después de varios momentos de risas, que no es difícil con este grupo, neopreno enfundado, calentamiento entre agua helada y a la línea de salida. Primera fila y dispuesto a correr rápido hasta que el agua me permita nadar. Por desgracia, a algunos nadadores que se habían puesto fuera de la caja los mandan para dentro, con lo que paso a estar en tercera fila y sin la referencia de Álvaro, que está también atrás pero ha podido quedarse más al exterior. 

Bocinazo, qué ruido tan molesto pero qué placentero resulta después de tanto tiempo. Los primeros salen a gas y veo que Álvaro finta entre algunos participantes hasta que sale por el exterior y se coloca ¿primero? ¡Mierda! me saca varios metros. Ya dentro del banco de arena adelanto y lo tengo a tiro, se nos reconoce rápido por los gorros rojos y tener el mismo traje. Vamos encarando bien la primera boya entre los 10 primeros, ataco la baliza por el ángulo más corto pero me pasa uno por encima. Alucino. Recupero bien la horizontalidad y encadeno varias brazadas buenas con un nadador pegado a mí hasta que consigo soltarlo. 

Cómodo en la segunda boya y vuelta a la arena, pienso: a gas hasta la orilla Kicke, que podrás coger a Álvaro y nadar más cómodo la segunda vuelta. Toco tierra, me levanto y me pego a Álvaro tras el giro. Qué sensación más desagradable ese trasvase de sangre brazos-piernas-brazos, me tiro a nadar como un saco. Bien, voy a sus pies así que podré ir un puntito por encima. Doy varias brazadas y me desvío antes de llegar a primera boya, mucho tiempo sin nadar en aguas abiertas. Pierdo la estela de mi amigo y hago el resto del recorrido sólo. No miro atrás pero creo que no viene nadie cerca. Veo que Álvaro va abriendo gas y recupera un par de posiciones, me toca hacer la guerra por mi cuenta. Toco tierra y esprinto hasta meta en tierra, que hasta el rabo todo es toro.

Finalmente 7º de la general, Álvaro 4º, tremendo. Contentos por la carrera, buen ritmo y con menos diferencia con Álvaro respecto al año pasado aunque esté más fuerte que el limón. Pero sé que he cometido muchos fallos que hay que corregir. Muchas gracias a Carballo y a Lorena por el apoyo y por las fotos, si no lo compartes con tus amigos, no vale para nada. Gracias también a los organizadores, el año que viene volveremos.

Ya tengo una pequeña dosis en el cuerpo, espero que aplaque el mono un poco.

Un abrazo.

@kickecr