Desde el lunes empezaba a restar días para el domingo. La semana ha sido algo atípica. La tercera sesión de natación (viernes) cambié la piscina por el mar para llevarme una grata sorpresa y disfrutar mucho nadando para ir cargado de confianza el domingo. Una sesión corta de bici para darme cuenta de que llegaba cortísimo dando pedales. Por último, tan sólo una carrera a pie justo al salir de la piscina con 32ºC y Álvaro Ruiz.
El domingo sonaba el despertador a las 6:00, con todo preparado desde la noche anterior y a las 7 salíamos Álvaro y yo con destino San Pedro de Alcántara, Marbella. Nervios, ganas e ilusión sobraban, el tiempo acompañaba y todo apuntaba a que iba a ser un gran día.
Un total de 225 triatletas estábamos en la salida de Marbella repartidos en dos salidas; federados por un lado y mujeres con no federados por otro. A las 10:00 se daba la salida para 82 personas entre mujeres y no federados y ahí estábamos los tres con el mono entre neoprenos para completar los 750 metros. Álvaro ganó unos metros corriendo en la orilla y salió bien colocado. Tripo y yo nos quedábamos más atrás pero tras la primera boya encontraba mi sitio. No nadaba del todo cómodo pero empezaba a pasar a 'neoprenos' y me venía arriba. Segundo giro, ahora en un sandwich del que consigo salir estirando un poco la brazada y saliendo entre los 20 primeros y el parcial 88 de la general. Al pisar la alfombra paré el crono en 14'57". Álvaro salió unos metros por delante mía y camino a una T1 algo nerviosa.
Se supone que lo que he hecho antes del triatlón es ciclismo pero sólo hace falta verme para darse cuenta de que no soy un rodador. Pasaban las dos primeras vueltas y empezaba a perder muchas posiciones. Tardé 3 vueltas en coger una rueda, no había ningún pelotón. Consigo mantener el ritmo y no venirme abajo gracias a los ánimos de @Jose_le9 , @Carballo17 y los padres de Álvaro, incondicionales. Tripo venía muy fuerte en bici tras los 101km de Ronda, me pasaba como un obús y me ofrecía su rueda para ir a por Álvaro pero era imposible seguirlo. Sabía que tenía que regular en la bici para darlo todo a pie.
Así fue, una buena T2 y salgo a correr los últimos 5 kilómetros. En seguida empiezo a recuperar puestos, me encuentro espectacular. Siento que ha salido todo como esperaba y me crezco. Alcanzo a Tripo y a Álvaro y los animo, están haciendo un carrerón. Último giro y pasillo a meta, esa meta que tenía en mente desde noviembre y que por fin iba a cruzar con el parcial 66 general, 18'02" del que creo que faltan algunos metros. Para mí supone más que un arco y un reloj, supone cruzar ese objetivo que me había marcado, verme por fin en competición tras unos meses muy difíciles en los que no todo ha salido como quería, superar todas esas dificultades y una puerta nueva a un deporte, que me tiene enganchado del que me alegro de haber descubierto con 20 años, del que todavía tengo todo por vivir y disfrutar.
En resumen, muy contento con todo, la estrategia salió tal como la había planteado y sorprendido con el rendimiento en el agua y a pie. Para llevar desde octubre nadando me veo bien. Tiempo total 1h16'32". Ahora toca saborearlo y mirar hacia adelante, me siento triatleta. Espero que Marbella sea ciudad talismán.
Gracias a todos por el increíble apoyo y las felicitaciones de hoy, sois grandes.
Un abrazo
@kickecr
lunes, 28 de mayo de 2012
domingo, 20 de mayo de 2012
Cuenta atrás
Ya sólo quedan 7 días para estar en la línea de salida del XV Triatlón Ciudad de Marbella, por fin. Ésta ha sido una semana de paliza va, paliza viene para lo que estoy acostumbrado. Una pena que ahora haya que encerrarse a estudiar porque es cuando voy cogiendo ritmo poco a poco, aunque creo que me espera un verano bastante bueno en ese aspecto.
Hay que ir apretando en los entrenos para poder acercarme al "ritmo competición" o algo que se le parezca y han sido bastante divertidos. Sumo otra semana completa más con 7h30m, las 3 sesiones habituales de natación, 3 de carrera a pie y 2 de bici, con la transición del sábado bici+carrera incluída y una sesión de fuerza.
Me quedo con el sabor agridulce de no haber podido nadar en el mar ayer sábado ya que entre el viento frío que hacía y el temporal (aunque no se aprecie en la foto) era mejor no arriesgarse a hipotecar la semana que viene con un buen resfriado. Al final decidimos hacer el entreno de transición con mejores sensaciones que la semana pasada. Contento por haber corrido por primera vez (sí, por primera vez) un 10.000 a pie y con un crono de 46'.
Ya sólo queda empujar otra semana más para cruzar la meta y que me pinchen de nuevo el virus del triatlón.
Por último, dar las gracias a JJ (@jj_anton) por sus consejos esta semana y a todos los que me habéis animado este tiempo y a los que no, muchas gracias por espolearme.
Un abrazo
@kickecr
Hay que ir apretando en los entrenos para poder acercarme al "ritmo competición" o algo que se le parezca y han sido bastante divertidos. Sumo otra semana completa más con 7h30m, las 3 sesiones habituales de natación, 3 de carrera a pie y 2 de bici, con la transición del sábado bici+carrera incluída y una sesión de fuerza.
Me quedo con el sabor agridulce de no haber podido nadar en el mar ayer sábado ya que entre el viento frío que hacía y el temporal (aunque no se aprecie en la foto) era mejor no arriesgarse a hipotecar la semana que viene con un buen resfriado. Al final decidimos hacer el entreno de transición con mejores sensaciones que la semana pasada. Contento por haber corrido por primera vez (sí, por primera vez) un 10.000 a pie y con un crono de 46'.
Ya sólo queda empujar otra semana más para cruzar la meta y que me pinchen de nuevo el virus del triatlón.
Por último, dar las gracias a JJ (@jj_anton) por sus consejos esta semana y a todos los que me habéis animado este tiempo y a los que no, muchas gracias por espolearme.
Un abrazo
@kickecr
martes, 15 de mayo de 2012
Gómez Noya: Beyond reason
Aquí os dejo un vídeo de Abril de Oakley con Javier Gómez Noya. Es un resumen de la esencia de un triatleta de élite y los valores del triatlón a cualquier escala. Ser fuerte mentalmente y sufrir un poco más de lo que crees que puedes.
Un saludo
@kickecr
domingo, 13 de mayo de 2012
T2: Otra lección
Otro domingo más, lo que significa que ya va otra semana 'al zurrón'. Después de toda la semana pasada entrenando los 7 días, llegué al miércoles de ésta bastante cargado y para mi sorpresa la monitora de natación vió que era un buen día para hacer lo que peor se me da: pies de crol. Pies de crol para arriba, pies de crol para abajo, conclusión: piernas muy cargadas. Como a base de golpes voy aprendiendo, decidí parar el jueves y estar más entero para las ya clásicas aletas de los viernes y para el entreno de transición de hoy domingo.
Me quedaba solo para salir hoy y me ha perdido la cabeza. He salido una hora a rodar en bici en el circuito de siempre, 500 metros entre dos rotondas y una vuelta, otra vuelta, otra... Aunque se hace más difícil y aburrido yendo solo y no ser precisamente buen rodador ha salido buena media. Cuando me he bajado a correr ya tenía la boca como un zapato pese a haberme bebido todo el bidón, me he sentido muy vacío. La vuelta se me ha hecho eterna y el sol no ha ayudado nada. Otra lección más para este aprendiz de triatleta. Pierdo mucho líquido y con el agua solamente no basta, también me ha faltado comer algo.
Ya sólo quedan 14 días para el Triatlón de Marbella y hay que intentar llegar lo mejor posible. El único objetivo es acabar lo más dignamente posible y el principal enemigo de eso soy yo mismo. Hoy he aprendido que como me cuele en la bici me van a tener que recoger con una escoba.
Una semana bastante "corta" con 5h10m de entrenos (nada de fuerza) pero bastante contento con el descanso del jueves y el pajarón de hoy.Para la próxima semana tocará ir a nadar a la playa y salir a correr, espero ir acompañado esta vez.
Gracias a todos otra vez.
@kickecr
Me quedaba solo para salir hoy y me ha perdido la cabeza. He salido una hora a rodar en bici en el circuito de siempre, 500 metros entre dos rotondas y una vuelta, otra vuelta, otra... Aunque se hace más difícil y aburrido yendo solo y no ser precisamente buen rodador ha salido buena media. Cuando me he bajado a correr ya tenía la boca como un zapato pese a haberme bebido todo el bidón, me he sentido muy vacío. La vuelta se me ha hecho eterna y el sol no ha ayudado nada. Otra lección más para este aprendiz de triatleta. Pierdo mucho líquido y con el agua solamente no basta, también me ha faltado comer algo.
Ya sólo quedan 14 días para el Triatlón de Marbella y hay que intentar llegar lo mejor posible. El único objetivo es acabar lo más dignamente posible y el principal enemigo de eso soy yo mismo. Hoy he aprendido que como me cuele en la bici me van a tener que recoger con una escoba.
Una semana bastante "corta" con 5h10m de entrenos (nada de fuerza) pero bastante contento con el descanso del jueves y el pajarón de hoy.Para la próxima semana tocará ir a nadar a la playa y salir a correr, espero ir acompañado esta vez.
Gracias a todos otra vez.
@kickecr
domingo, 6 de mayo de 2012
Semana completa
Creo que puedo decir que es la primera semana completa en plenitud de facultades desde que empecé a entrenar más concienzudamente. He podido entrenar todos los días y, salvo el cansancio, todo marcha bien. El volumen por ahora brilla por su ausencia, tendrá que esperar hasta verano.
En el agua seguimos igual, a las órdenes de la monitora que nos está enfocando los entrenos más o menos para lo que nos hace falta.. En bici una salida esta mañana con el viento como invitado estrella, barrigazo va, barrigazo viene. En la carrera a pie poco a poco se va acostumbrando la musculatura y ya la semana que viene haré salidas más alegres. Es increíble cómo el cuerpo responde en pocos días con lo que desde Noviembre me costó semanas. Es la disciplina a la que más ganas le tengo. Lo único a mejorar son las sesiones de fuerza, sólo he hecho una y me ha faltado la más importante, la de tren inferior.
Al final 7h50m con 8 entrenos: 3 swim + 1 bici + 3 run + 1 fuerza.
Ya queda menos para el Triatlón de Marbella y bajar el pistón para los exámenes así que habrá que apretar los dientes.
PD: El viernes ultimamos detalles y ya tengo todo el material listo. Mañana probaré en la piscina el mono Sural.
Un abrazo y gracias a todos por el apoyo y los ánimos.
@kickecr
En el agua seguimos igual, a las órdenes de la monitora que nos está enfocando los entrenos más o menos para lo que nos hace falta.. En bici una salida esta mañana con el viento como invitado estrella, barrigazo va, barrigazo viene. En la carrera a pie poco a poco se va acostumbrando la musculatura y ya la semana que viene haré salidas más alegres. Es increíble cómo el cuerpo responde en pocos días con lo que desde Noviembre me costó semanas. Es la disciplina a la que más ganas le tengo. Lo único a mejorar son las sesiones de fuerza, sólo he hecho una y me ha faltado la más importante, la de tren inferior.
Al final 7h50m con 8 entrenos: 3 swim + 1 bici + 3 run + 1 fuerza.
Ya queda menos para el Triatlón de Marbella y bajar el pistón para los exámenes así que habrá que apretar los dientes.
PD: El viernes ultimamos detalles y ya tengo todo el material listo. Mañana probaré en la piscina el mono Sural.
Un abrazo y gracias a todos por el apoyo y los ánimos.
@kickecr
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