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lunes, 30 de julio de 2012

Juegos Olímpicos - A seguir sumando

Se nota que han arrancado los Juegos Olímpicos y de qué manera. Por encima de los deportes superprofesionalizados como tenis o fútbol, la auténtica esencia olímpica la ponen los deportes en los que se valora realmente el esfuerzo del atleta en los años anteriores, o esos deportes no tan conocidos en los que la cita olímpica les aporta esa importancia que merecen. Hablo de la natación y el atletismo sobre todo.

      Aún quedan cinco días para que se inaugure el tartán pero la piscina no ha defraudado. Tremendo el 400 estilos masculino con un Lochte imperial, espectacular Dana Vollmer con WR en 100 mariposa, al igual que Cam Van der Burgh en el 100 braza. La joven Ye Shiwen con tan sólo 16 años dando un recital en la final de 400 estilos y en la clasificatoria de 200 estilos... O el apasionante 4x100 libres entre Francia y USA con una última posta de Yannick Agnel (1992)  Nuestras chicas, tristemente las únicas que defienden la bandera española en el agua, también han clasificado para las semis de 200 estilos con un victoria de Mireia Belmonte en su clasificatoria y 15º puesto de Bea Gómez con 17 añitos. También hizo lo propio Melani Costa en el 200 libres.



Por mi parte otra semana más de entrenos. Otra semana muy desequilibrada, al igual que yo. Toca meter muchos kilómetros dando pedales para equilibrar la forma en ciclismo. Poca natación, poca carrera y 3 salidas cortas en bici y una larga de 3h15m.

La salida larga ha sido un auténtico scáner de forma. Voy cogiendo fondo pero estoy flojísimo subiendo, el último puerto ascendido fue un 31 de Diciembre de 2011, el día de la lesión de rodilla. Álvaro para tener planta de rodador puro, está fortísimo subiendo y aún me queda mucho por hacer para poder aguantarle las subidas.

La próxima semana habrá que bajar una salida en bici para dar prioridad al agua ya que estamos inscritos en la 53ª Travesía a nado del Puerto de Málaga sobre 1.000m. La carrera a pie la gran olvidada, pero es lo que toca. Hay que apretar en la medida de lo posible hasta que llegue la época de encerrarse a cal y canto entre libros, hasta entonces habrá que aprovechar al máximo.

Un abrazo.

domingo, 22 de julio de 2012

La carretera no te juzga

Antes de salir a entrenar no te plantas frente al espejo preguntándote que opinará la carretera de ti, de tu ropa, no tienes que escucharla ni ella tiene que escucharte a ti, no le importa tu edad. Sin embargo, cuentas con ella cuando quieres tanto si ha pasado un día, diez, o tan sólo un par de horas desde el último encuentro. Lo único que le importa a la carretera es que de vez en cuando le hagas una visita. Nada de juegos, sólo deporte.

(Adaptación de un fragmento de 'En qué piensan las mujeres')


Ya se ha acabado la 'semana 1' de entrenos de esta segunda mitad. Parece que ésto empieza de verdad. Total de 9h30. Una semana completa, tan sólo un día no pude entrenar por motivos externos a mí, faltó esa carrera a pie. Ahora hay que dar prioridad a la bici y así ha sido. Hoy por fin hicimos una ruta de verdad, larga, de ida y vuelta, en la que vas mirando el paisaje, te da la brisa del mar en la cara y tienes que apretar los dientes, no más vueltas al mismo circuito esta vez.

Muy flojo ahora, mejor ni mirar los ritmos, pero sí los tiempos que se van sumando. Hay que apretar para volver a disfrutar al cien por cien de la bici como hace algunos años.

Os dejo un vídeo del duelo Lochte-Phelps del 400 estilos de los Trials americanos.


Un abrazo.
@kickecr

miércoles, 11 de julio de 2012

Empezar de cero

Tras la travesía del sábado y un entreno ligero de natación en el mar el domingo esquivando medusas empezaba mi segunda mitad de año deportivo. Ya he corrido las pruebas que tenía ganas de hacer, una pequeña carrera a pie como primer entreno tras la lesión, el ansiado debut triatlético, el segundo test en el supersprint y la travesía. Al margen de las bonitas experiencias, han sido buenas pruebas ensayo-error como he ido diciendo semanas atrás para ir conociendo de qué va ésto.

Con todas esas pruebas tachadas del calendario y sumadas al historial toca empezar de cero. Hay que empezar a trabajar la fuerza concienzudamente para prevenir lesiones, equilibrar kilómetros en la bici, y seguir con la tendencia de la natación y la carrera a pie. Se otean muchas pruebas en lo que queda de año a las que ya quiero llegar a hacer ciertas cositas y entrenar duro para ello.

Pero, sin duda, lo que más me motiva, es que mis amigos me siguen en ésto y también tienen ganas de correr y entrenar. Apoyos así son fundamentales para poder encarar las horas de entreno y disfrutar un poco más de ello. Ahora toca dar lo mejor de mí mismo y seguir soñando.

Un abrazo.
@kickecr

sábado, 7 de julio de 2012

CRÓNICA II Travesía Tomás Zamudio

Después de una semana de mala recuperación por haberme pasado de rosca el día post-competitivo del pasado domingo, se planteaba otro debut, esta vez en una prueba únicamente de natación. Con ésta, ya cumplo los 3 sectores juntos y por separado del triatlón. He hecho cicloturista de BTT, carrera a pie y ahora la natación.

Durante toda la semana no había podido entrenar cómodo. Arrastraba un tremendo cansancio y agujetas desde el lunes por haber vuelto a jugar a fútbol y de qué manera, 1h30m de fútbol 11 que es de todo, menos regenerativo. Había conseguido castigar a mi cuerpo y ahora éste me lo devolvía, me dolía todo. Al final, 3 entrenos de natación muy suaves para llegar al sábado con más dudas.

Otra vez estábamos ahí, en la cinta de salida los mismos de siempre: Álvaro y yo, yo y Álvaro. Las sensaciones eran horribles, a un fuerte dolor de estómago se le añadía una plaga de pequeñas medusas en la playa de La Malagueta, emblemática playa costasoleña. Éramos los primeros en la salida y por lo dicho no teníamos muchas ganas de tirarnos al agua y cubrir los 1200 metros. Empezaban a llegar muchos nadadores, categorías 14-19 y 20-29 llena de "peces", entre ellos el actual campeón de España senior de 5.000m. El recorrido sigue una pequeña curva paralela al dibujo de la orilla, para acabar en forma de L hacia meta. Decidimos ponernos por las boyas del interior de la curva, más alejados del follón.

Bocinazo, salida muy limpia, y desaparecen los nervios. Otra buena salida como siempre de Álvaro al que enseguida le pierdo los pies, intento encontrar mi sitio y empiezo a desviarme hacia la derecha. Cuando llego a la primera boya me doy cuenta que me he desviado mucho, estoy en la zona exterior de la curva, he ido cruzado. Ya no tiene remedio, me toca nadar por esa zona y parece que empiezo a nadar sin mucha pelea. Noto un picor en el cuello, que supongo que es por el roce del tritraje, no le doy importancia y no paro de nadar. Últimos 400 metros y empiezo a encontrarme realmente bien, ahora sí empiezo a recuperar posiciones, paso a varios triatletas y cada vez que adelanto a algún bañador de nadador me sube un punto la moral.

Boyas de giro a meta, pasillo final de 200m hasta la orilla. Sé que tengo un punto más y hay que darlo todo en este tramo final. Se hace raro salir del agua sin ir buscando la bici... Paso a dos nadadoras, toco tierra, me levanto rápido pero pago el esfuerzo, de rodillas a la arena. Consigo cruzar el arco de meta el 136 de la general de un total de 313 y 22 de 38 de categoría 20-29M. Me abrazo con Álvaro que ha hecho una natación muy inteligente, 124 general y 21 de la categoría.
Ya está - nos decimos - otra prueba más para el historial. Seguimos sumando carreras y cogiendo experiencia, que de eso se trata ahora.

Un abrazo.
@kickecr


lunes, 2 de julio de 2012

Triatlón Open Marbella

El guión era parecido al de ese bonito 27 de Mayo. A las 6 sonaba el despertador, ya con todo preparado desde la noche anterior, y a las 7 salíamos @alvaroyayi y yo con destino al Open Triatlón de Marbella en distancia supersprint, sólo no federados. La única y gran diferencia es que esta vez íbamos a contar con dos grandes acompañantes: @Carballo17 y @Jose_le9, debutaban.


Tras dar algunas vueltas aparcamos y estamos de los primeros en boxes. Al ser en pleno centro de Marbella, hasta última hora no se iba a abrir el circuito de bici y no puedo verlo, ya me lo aprendería durante las cinco vueltas. No sin algún inconveniente, dejamos todo preparado y vamos a la playa. El agua muy fría, recorrido de ida y vuelta sobre, teóricamente, 300m. Estaba myt intranquilo, no había reconocido los circuitos ni había calentado a pie ni en bici, así que caliento en la playa lo que puedo, briefing y a la salida.

Me coloco en primera línea, ésta vez no iba a regalar ningún puesto pero de repente... ¡bocina!. Pierdo algún metro pero empiezo a nadar sin nadie delante, a las pocas brazadas los de los laterales empiezan a cerrarse y me veo nadando en la mitad de espacio del que ocupo. Un infierno hasta la primera boya, manotazos, codazos y hubo uno que me agarró de ambos tobillos, deporte, sí. Para más sorpresas cuando llega el giro me encuentro a un hombre nadando espalda, manotazo en la cara, otro, y se me echa encima literalmente. Un espectáculo. Saco la cabeza y veo a Carballo, sin desmerecerle, pero se aprecia que el primer tramo ha sido una guerra y poca natación. A partir de aquí consigo nadar tranquilo, que no bien. Iba pensando demasiado en la mala natación que había salido. Me animo con los gritos de los padres de Álvaro y carrera larga hasta la transición.

Todavía están casi todas las bicis y Álvaro también. Mejor T1 que en San Pedro y a dar pedales. Ida y vuelta con dos giros, el segundo muy cerrado y muchos triatletas que no dudaban en hacerte el interior al más puro estilo Lewis Hamilton. Veo que hay muchos ciclistas, en un triatlón así impacta ver bicis tope de gama con Boras Ultra, no son pocas. Muchos que salieron tarde del agua vuelan sobre las dos ruedas. En la vuelta 3 estoy a punto de cazar a Álvaro, al salir de un giro me juegan una mala pasada los cambios y se me vuelve a escapar. Completo la cuarta vuelta y el cuentakilómetros marca 9.76km, y todavía falta una, la que les ha sobrado, 12 kilómetros en total. Carballo va sufriendo pero aguanta y a Jose aún no le he visto. Ya está toda mi familia en las cunetas animándome y me vengo arriba.


Me bajo a correr sabiendo que es el segmento en el que mejor lo puedo hacer y así es. A los 300m cojo al grupo de Álvaro, que le cuesta arrancar tras la T2. Escuchar los  gritos de ánimo de voces conocidas es el mejor asimilador de ácido láctico. En una curva me salgo y me voy contra una valla, pura anécdota, sin más. Llego a meta contento, no sé posición, ni tiempo, ni parciales. Voy conociéndome un poco mejor y una carrera más al historial. Los debutantes acabaron, con más problemas o menos pero acabaron dándolo todo y espero que sea el primero de muchos.


 Al final, en la clasificación Open Masculina puesto 21º de 103, pero siendo un triatlón de promoción, de poco valen los números.

Un abrazo.
@kickecr